Så var denna arbetsvecka äntligen slut, jag har längtat efter veckoslutet. Vi ska ju iväg på karateläger lördag och söndag, det ska bli roligt! Det kommer att bli jobbigt, det är jag medveten om eftersom min kondition har sjunkit oroväckande mycket under tiden jag inte har löptränat.
Jag märker av konditionssänkningen framför allt när jag promenerar – i höstas kunde jag inte gå så fort att hjärtat började slå fort, jag var tvungen att gå över till jogging innan jag kom upp i måttlig intensitet dvs när hjärtfrekvensen överstiger 60% av maxfrekvensen. Nu kommer jag dit bara genom att promenera raskt. Inte alls kul att upptäcka sånt, inte alls. Så idag körde jag intervallträning på löpbandet, ganska tufft, men det är vad som krävs för att snabbt komma tillbaka!
Eller så gör jag som elitcyklisterna – intar lite extra vitaminer. Man kan ju alltid göra avbön sen.
