Idag blev det blandad konditionsträning på gymmet på lunchen. Jag började med roddmaskinen ca 9 min (100 kcal). Därefter löpbandet 18 min (150 kcal); sprang 9 min och gick 9 min. Som vanligt var det dålig luft så jag sprang en km och gick därefter, kommer inte ihåg vad det totala blev. Hade först tänkt köra 100 kcal på löpbandet och sen 100 till på crosstrainer, men båda var upptagna så därför fick det bli löpbandet en stund till. Trappmaskinen blev ledig så sen körde jag 50 kcal för att få ihop 300 kcal. Det tog 2,5 min på trappmaskinen. Och jösses vad jag fick upp flåset och pulsen! :-O Skiteffektiv ju 
Så jag körde 5 min till (100 kcal) och jösses vad slut jag var efter det. Höll ganska högt tempo, tycker jag själv då 
94 steg/min, det var den tredje högsta nivån som fanns. 12 var max och jag körde på 10. Ska lätt köra det fler gånger 
